Kad lice „odaje“ da ste plakali: kako suze utječu na kožu?

Details

Published on Tuesday, 28 April 2026 14:00

Iako suze same po sebi nisu štetne, kombinacija njihovog sastava, pH vrijednosti i svakodnevnih navika tijekom plakanja može privremeno promijeniti izgled kože lica.

Plakanje je prirodan i važan biološki proces koji pomaže očima da ostanu zdrave, ali i omogućuje emocionalno pražnjenje i obradu osjećaja. Iako se najčešće govori o njegovoj psihološkoj ulozi, mnoge zanima može li plakanje imati utjecaj i na kožu – posebno onu na licu.

Stručnjaci ističu da određene navike tijekom i nakon plakanja mogu utjecati na to kako će koža reagirati. Pravilna njega i higijena pritom mogu pomoći da koža ostane uravnotežena, čista i manje sklona iritacijama.

Kako suze utječu na kožu?

Iako je plakanje prirodno i neizbježno, nakon jačeg emocionalnog plača mnogi primjećuju blagu iritaciju kože lica. Dermatologinja dr. Melanie Palm objašnjava da suze po svom sastavu nisu štetne, ali mogu imati određeni učinak na kožu.

Suze su izotonične, što znači da su slične fiziološkoj otopini koja se koristi u medicini, no njihov pH je nešto viši od pH vrijednosti kože. Dok suze imaju pH oko 7, koža je prirodno blago kisela, s vrijednošću između 5,5 i 6.

Zbog te razlike, kratkotrajno izlaganje suzama uglavnom ne uzrokuje probleme, ali dulji kontakt može dovesti do blage dehidracije kože ili iritacije.

Zašto je pH važan?

pH označava razinu kiselosti ili lužnatosti neke tvari i mjeri se ljestvicom od 0 do 14. Vrijednost 7 smatra se neutralnom, dok niže vrijednosti označavaju kiselost, a više lužnatost.

Zanimljivo je da su i krv i voda za piće u pravilu blizu neutralnog pH, odnosno oko vrijednosti 7.

Plakanje i dodatni utjecaji na kožu

Osim samog sastava suza, važnu ulogu imaju i naše navike tijekom plakanja. Stručnjaci upozoravaju da trljanje očiju ili korištenje grubih maramica može dodatno iritirati kožu, pogoršati upalne procese te čak utjecati na pojavu ili pogoršanje akni.

Tijekom plakanja dolazi i do širenja krvnih žila u području očiju, nosa i lica, što uz povećani protok krvi može rezultirati crvenilom, natečenošću i osjećajem „pufastog“ lica, objašnjava oftalmologinja dr. Dagny Zhu.

Kako ublažiti posljedice plakanja?

Kako bi se smanjila otečenost i umirio izgled kože, stručnjaci preporučuju nekoliko jednostavnih metoda:

• ispiranje lica hladnom vodom
• korištenje hladnih obloga na području očiju
• izbjegavanje trljanja kože

Hladnoća pomaže suziti krvne žile i smanjiti oticanje.

Osim toga, budući da plakanje može dovesti do blagog gubitka tekućine i elektrolita, važno je hidratizirati organizam. Preporučuje se piti dovoljno vode te koristiti hidratantne kreme koje sadrže sastojke poput hijaluronske kiseline, ceramida ili skvalana.

Što su zapravo suze?

Suze nisu samo voda – one imaju složenu strukturu i tri osnovna sloja:

• sluzni sloj, koji pomaže suzama da prianjaju uz površinu oka
• vodeni sloj, koji je najdeblji i održava oči vlažnima
• masni sloj, koji sprječava prebrzo isparavanje

Prema Nacionalnom institutu za oči, suzni film stalno prekriva površinu oka i ključan je za njegovu zaštitu i prehranu.

Postoje tri vrste suza: bazalne, refleksne i emocionalne. Dok prve dvije imaju zaštitnu funkciju, emocionalne suze povezane su s osjećajima – i ljudi su jedina poznata vrsta koja ih proizvodi.

Suze sadrže i elektrolite, što objašnjava njihov blago slani okus. Elektroliti su minerali važni za brojne tjelesne funkcije, a gube se znojenjem, mokrenjem i plakanjem, pa ih je potrebno nadoknađivati prehranom i tekućinom.

Kada suze nisu dovoljno učinkovite

Poremećaji u proizvodnji suza mogu dovesti do stanja poput suhog oka, koje se očituje peckanjem, svrbežom i crvenilom. U takvim slučajevima često je potrebna dodatna njega ili terapija.

Ima li plakanje zdravstvene koristi?

Iako se često doživljava kao znak slabosti, plakanje može imati i pozitivne učinke. Istraživanja i stručna mišljenja povezuju ga sa:

• smanjenjem stresa
• poboljšanjem raspoloženja
• oslobađanjem endorfina
• psihološkim „olakšanjem“

Plakanje je prirodan način nošenja s emocijama, a posebno je korisno kada je praćeno podrškom i osjećajem sigurnosti.

Ipak, učestalo ili nekontrolirano plakanje može biti znak dubljih poteškoća poput depresije, anksioznosti, kronične boli ili drugih zdravstvenih stanja, pa u takvim slučajevima može biti potrebna stručna pomoć.

Njega kože oko očiju

Koža oko očiju izrazito je tanka i osjetljiva, pa se lako pojavljuju podočnjaci i natečenost. Stručnjaci savjetuju nekoliko jednostavnih kućnih metoda koje mogu pomoći:

• krastavac: hladi i smanjuje natečenost
• krumpir: može pomoći u posvjetljivanju podočnjaka zahvaljujući prirodnim enzimima

Postupak uključuje izmjenu obloga krastavca i krumpira po nekoliko minuta, uz ponavljanje nekoliko ciklusa. Također se preporučuje nježno tapkanje umjesto trljanja kako bi se smanjila iritacija i upala.

Važnost sna, stresa i načina života

Nedostatak sna i visoka razina stresa mogu dodatno pogoršati izgled podočnjaka i umornog lica. Odraslima se preporučuje 7 do 9 sati kvalitetnog sna.

Korištenje kvalitetnih krema za područje oko očiju može poboljšati teksturu kože i smanjiti natečenost, dok prehrana također igra važnu ulogu. Pretjeran unos alkohola i soli može dodatno naglasiti podočnjake.

Alergije i područje oko očiju

Kod alergija često dolazi do svrbeža očiju, što potiče trljanje. Međutim, to može oštetiti osjetljivu kožu, proširiti kapilare i potamniti područje oko očiju.

Za ublažavanje simptoma preporučuju se antihistaminske kapi, umjetne suze te kreme koje sadrže kofein, jer pomažu u sužavanju krvnih žila.

(Ordinacija.hr)

PROČITAJ VIŠE... https://ordinacija.vecernji.hr/zdravlje/kad-lice-odaje-da-ste-plakali-kako-suze-utjecu-na-kozu/

• < Prev
• Next >